腿法连招，双方格斗式镜像站立，启动左滑步加变向，此时我们站在对手的右前方，但是他拳头碰不到你的位置（此动作要迅速不然对手正蹬，侧踹可化解，离得近，右手重拳或者抄腿摔均可化解），右鞭腿踢向对手腰腹部位，借腿势摆出右手摆拳，建议摆出后，假如对手没接住，打出左手后手重拳，（此时右脚在前，左脚在后，是可以打出左手后直拳的），迅速调整为正架格斗式的同时，左正…

打手长的，报架轻微摇闪配合步伐进去，或者趁他出拳，我们侧闪进去变向打，期间要利用追击步 或者抢一个一二进去，对手后退，他或许是有角度的撤退，这时候或许他有角度的错失格斗式，也有可能没有错失，不管哪一种，一般来说他有角度的角度应该是向他自己的左后方，所以我们直接向右前方滑步变向，打出摆勾拳，对手由于别住了自己打反击很困难。此时对手反应过来想要打反击就…

千万不要熬夜后不好好吃饭然后去打拳....... 你会浑身无力

人体两大枢纽，脖子和髋，控制住任意一个，敌人就如同待宰的羔羊。 抱腿旋压，就是限制髋的

拳腿摔组合起来，到今天也算是正式接触了整体框架。以往和同学练了接腿摔，今天学了抱腿旋压，学的效果不是很理想，只能勤加练习，锻炼脖颈和腰的力量，网上搜视频练练。

和新人打靶时，发觉这届本来应该是后起之秀的新人，有着不俗的力量基础。光是想想这有着百多公斤卧推水准的拳头打到身上，就感觉一阵怕意。但是遥想当年与比自己大五公斤，一开始就一起学习的一个对手，他的腿法比这些新人一样重，也还是被我险胜，原因就在于我灵活的步伐和对胜利的渴望，步伐稍胜于他，故不是重点，反而这种渴望对我影响巨大，让我越战越痛，就越勇越不甘，所…

好久没更新散手的部分了，这几天太忙了，早八晚九，实在是困，两个月没健身打拳了。于是写一篇我实战中和打靶中喜欢的一些拳腿和步法组合。 1.中扫后上步勾拳 我是属于矮个子的选手，臂展正常偏长长度。平时实战喜欢突进步伐，进入我的中距离，正好是我的中扫踢范围，踢完脚不收回可以顺势落地，如果是右扫踢，就上步接左勾拳，左腿我一般都是低扫所以不用这个连招。 2.…

想踢出快，准，狠的腿，要拥有强大的髋部，胯部力量，当然稳定性也需要脚踝力量和柔韧性作为基础。想练就一个好的柔韧性，和髋部胯部和脚踝力量，这里介绍简单三个动作。 外摆腿 定义： 两腿并立，两臂侧平举。一腿伸直支撑，脚尖外摆，另一腿挺直勾脚斜踢，再经面前（或贴头顶）向体侧划弧摆动落下，称为外摆腿。 里合腿 定义： 头正，颈直，立腰。左腿支撑时，左膝要伸…

格斗式站立。 直拳要点为蹬地转腰，转腰送肩，肘力化拳。 所以直拳的杀伤力绝不单纯是手臂的力量，而是全身的力量，力从地起，腰马合一。

天下武功众多，初学者往往眼花缭乱，无从下手。 散手之基础拳法，为直摆勾，这三种拳法精妙无比，绝不似看上去的所谓的粗浅。 即便有些人眼里，这是粗鄙的拳脚功夫，但也非绝对如此，这是结合了暴力的艺术美学。